天氣寒冷乾燥，是感冒多發的季節，感冒不是大病，但不注意預防和治療可能會引起其他多種疾病。那麼，孩子在冬天如何預防感冒呢？
食物1:菌藻類食物
日常生活中，常見的菌藻類食物中含有豐富的人體所需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於提高兒童的抵抗力，提高身體的全面素質。冬天可以讓孩子多吃這樣的食物。
菌藻類食物:蘑菇、猴頭、銀耳、海帶、紫菜等。市售海帶常見的有鹽幹、淡幹、溼海帶海帶絲3種。鹽幹或淡幹海帶應先浸泡。:
食物2:酸奶
酸奶富含益生菌，有助於加強免疫系統，維持腸道健康。感冒和腸道有什麼關係？摩絲指出，大約70-80%的免疫系統實際上存在於腸道中。如果你的腸道，就有足夠的戰鬥力對抗外來病原菌。
食物3:菠菜
菠菜在國外常被視爲超級食物，有助於強化抵抗力。菠菜富含葉酸、維生素c、鉀、鎂等營養素，葉酸有助於修復細胞，鉀和鎂屬於電解質，可以保持身體的活力和充分的水分。摩絲建議每週吃2-3次菠菜，以促進健康。
食物4:橘子
民間有橘子不知道感冒的說法，意味着橘子有預防感冒的作用。現代醫學認爲，金橘中維生素C的含量比其他柑橘少。維生素c具有增強人體免疫功能的作用，在氣溫高低的初春季節，每天吃幾個橘子，可以增強鼻咽粘膜的防禦功能。
