頸椎有向前的生理活動，周圍有很多肌肉來固定和保護頸椎。這些特點決定了頸椎運動的範圍非常大。經常低頭玩手機，在桌前工作，長時間在電腦前工作，做不利於人體正常頸椎生理曲度的動作，容易引起頸椎不適。頸椎的生理曲度可能會變直或逆轉，產生酸脹感。
一、脖子不舒服酸脹怎麼辦
1、平時要注意保養，長時間低頭看手機、工作、學習，保持正確的站立和坐姿，避免感冒。
2、睡覺時不要把枕頭做得太高太硬，可以在醫生的建議下進行鍼灸，按摩，理療，口服神經營養藥、維生素B1、B12等藥物輔助治療。如果沒有緩，建議去醫院做相關診斷。的雙曲餘弦值。
3、出現肢體麻木疼痛，下肢走路不穩定，感覺像踩棉花一樣，表明頸椎病發展到嚴重程度，需要在醫院進行磁共振檢查明確診斷。
二、如何預防頸部疾病
1、不要長時間低頭。看手機的時候，儘量用平視的方法看手機。玩電腦的時候，在電腦屏幕下面墊幾本書，或者把椅子放低一點，這樣看電腦的時候就不會低頭了。
2、頸部疼痛時擡起手，走約100步。舉手時往前看時，不要低頭。這樣可以預防和減輕頸部疼痛。
3、可購買保護頸枕，對預防頸部疾病和疼痛有一定作用。
