秋冬天氣是比較乾燥的，還有一些人不注意身體保養，不喜歡吃能夠潤肺的食物，所以有嗓子不舒服的現象，如果嗓子總是不舒服的話，會影響自己說話，也會打擾自己生活和工作。那麼嗓子不舒服老想清嗓子怎麼辦？
1.平時在秋冬季節比較乾燥，會有上火現象，所以導致自己嗓子不舒服，如果自己嗓子不舒服，是可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，比如說豬蹄，豬皮，魚類，豆類，這些都能夠有着潤肺的功效。
2.還有一些人是貪圖一時口快，會吃一些比較辣刺激的食物，這樣也是會導致自己有嗓子不舒服的現象，所以是可以吃一些新鮮蔬菜，含有維生素b比較多的時候，比如說瘦肉，新鮮水果，綠色蔬菜，菠菜雪梨這些都可以有着潤肺的功效。
3. 老年人和兒童因爲免疫力低下而導致嗓子不舒服，這類人可以吃一些能夠增強免疫力的食物，比如說中藥補品，這樣也是能夠提高免疫力，並且也能夠預防嗓子不舒服的症狀。如果有嗓子不舒服現象出現，首先要注意是因爲什麼原因而導致然後再對症下藥，最好是可以用吃東西的方法來解決嗓子不舒服的症狀。
