對糖尿病患者來說，穩定控制血糖值很重要，有些人攝取食物後血糖值容易上升，血糖值上升的危害明顯，因此需要養成良好習慣來控制血糖值。否則，餐後血糖值變動大，身體多器官多，組織受到高血糖刺激很難保持健康，需要知道什麼措施可以穩定控制餐後血糖值。
1、不要吃得太飽
要保持飯後血糖穩定，最重要的是在飲食過程中控制食物攝取量，不要大量攝取食物。因爲食物的獲得量多，影響血糖值的變化少，所以總是吃得太多的話，攝取很多食物，身體消化後產生的糖類物質很多，不能馬上利用血糖值就容易上升。
如果每頓飯能吃七八分飽，減少高卡路里的食物獲得，飯後血糖值高的情況就會改善。否則，長時間吃太多不僅有肥胖的風險，飯後血糖值也容易變動。
2、飯後用藥
爲了保持健康狀態，穩定飯後血糖值至關重要。吃完飯後正確服用降糖藥，血糖值可能會上升。很多人飯後血糖值容易上升，身體發麻，口乾舌燥，皮膚髮癢，合理使用降糖藥物可以緩解血糖值高的現象，高血糖值可以改善。
因此，在控制血糖的過程中，這個問題需要注意，根據醫生的指導正確用藥，飯後血糖容易波動的人，可以用藥保持血糖穩定狀態。
3、避免高熱量食物
控制血糖並不難，關鍵是飲食合理。很多人攝取食物後血糖值容易上升，選擇合適類型的食物獲得營養的可能性很高，如果總是在三餐飲食中攝取高糖、高脂肪的食物，這些類型的食物獲得過多的血糖值當然會上升。
如果想要讓餐後血糖會低一些，要挑選合適類型食物提供營養，特別是膳食纖維含量豐富，不容易升高血糖的食物，既能夠增加飽腹感，又可以讓血糖更加穩定，這是避免餐後血糖不斷升高的關鍵。
4、飯後多活動
餐後血糖容易升高可以通過適當活動的方式來促進熱量消耗，熱量利用了，血糖會穩定一些。很多人吃完飯後睡覺或躺下，這些行爲會受到影響，活動量過少消耗的卡路里少，卡路里多，血糖值可能會上升。
因此，在穩定控制餐後血糖的過程中，可以適當行走，通過散步、做家務等方式活動，在身體活動過程中消耗部分熱量，餐後血糖值上升的表現得到改善。
