糖尿病是生活中常見的一種疾病，而且患病人數越來越多，當血糖不能正常代謝的時候，造成血糖升高，引起糖尿病，糖尿病患者最重要的是穩定好血糖，那麼，糖尿病患者怎麼穩穩地控制血糖？下面本站小編來說說。
人們在日常生活中進食各種食物，特別是在進食碳水化合物(也就是我們通常吃的米、面等)後，經人體消化道一系列的消化分解，碳水化合物這種多糖性質的食物就會被分解成單糖性食物，即被分解成葡萄糖。
葡萄糖經消化道吸收進入血液，這樣就升高了血糖，正常情況下，人體的血糖維持在一個穩定的範圍內，而維持血糖在正常範圍的主要激素就是胰島素。
胰島是胰腺組織中的一個細胞團，胰島有分泌胰島素的功能，當血糖升高後就會刺激胰島分泌胰島素，胰島素能使人體進食後升高的血糖被代謝利用，從而使血糖降到正常範圍內。
由於多種原因，比如遺傳因素、病毒感染、肥胖、活動減少等，使得胰島的分泌功能不足或胰島素的作用減弱，血糖就不能正常代謝而長時間超過正常範圍，人體自身如果無法通過生理調節來改變這種異常，就會出現血糖升高，發生糖尿病。
1. 雜一點兒
減少白米白麪主食，用全谷雜糧、薯類蔬菜替代一半，適量蛋白質，大量蔬菜，混合飲食控血糖。
2. 粗一點兒
主食粗點好，千萬不要細，選擇全麥，不選白麪，選擇糙米，不選精米。
3. 瘦一點兒
肉不能少，但要選瘦棄肥吃雞鴨鵝，不吃皮，魚肉脂肪含量低，就很好。
4. 懶一點兒
蔬菜能不切細就不切細，豆子能整粒吃就不煮爛，水果能吃整個就不榨汁，土豆整個比土豆泥好。
5. 淡一點兒
油鹽都要少一點，可以適當加點醋。
6.狠一點兒
不抽菸，不喝酒，不久坐，不要向基因和壞習慣低頭。
1.體重驟降
要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。
2.模糊
視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因爲當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生!
3.胃口變大
無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因爲胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。
4.傷口難癒合
糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。
5.疲勞感
如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。
6.腳部疼痛或麻痹
腳步疼痛或麻痹可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因爲糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痹的感覺，這種感覺就會往上擴散。
7.尿頻
如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號!因爲糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。
8.常常口渴
有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。
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