糖尿病目前也屬於一種比較常見的病症，和一般糖尿病的發病時間不同。妊娠期糖尿病指的是女性在懷孕階段發生的血糖升高現象。在所有的孕婦患者當中，只有兩成左右是本身就患有這種疾病的。大多數人都是在懷孕階段纔開始出現病症，妊娠期糖尿病在生產之後，很多人會自己痊癒，但是等到中老年之後他們患有二型糖尿病的機率也會很高。
1、多選粗糧
以麪包爲例，白麪包的GI爲70，但摻入75―80%的大麥粒的麪包爲34，所以提倡用粗製粉帶碎穀粒製成的麪包代替精白麪包。
2、簡單就好
蔬菜能不切就不切，穀粒能整粒就不要磨。
3、多吃膳食纖維
在可攝取的份量範圍內，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五穀米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。
4、增加主食中的蛋白質
在主食中增加蛋白質能夠很好地降低GI，例如一般的小麥麪條GI爲81.6，強化蛋白質的意大利細麪條GI爲37。餃子就是較好的低GI食品，因爲裏面含有大量的蛋白質和纖維。
5、炒菜時要用急火煮，少加水
食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對GI都有影響。加工時間越長，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI也越高，所以炒菜時最好用急火煮，少加水。
以上就是我們向大家介紹的具體的控制方式，我們在飲食當中應該適當的吃一些粗糧，還有就是大家也要補充一些膳食纖維，要增加主食當中的蛋白質。在炒菜的時候也要用大火煮，儘量少加一些水。大家在備孕階段，其實就應該進行檢查，如果發現自己有糖尿病，那麼也應該先治療病症再懷孕。
