正常情況下，大人攝取1500千卡就能滿足人體所需的熱量，攝取量超過1500千卡就會發胖，但發胖的因素不僅僅是攝取量，飲食不規則、藥物、睡眠不足、運動不足等也會發胖
肥胖是如何引起的:
1、飲食:飲食中經常吃高卡路里、油炸、甜食、膨化食品等食物，人體攝取量超過標準，肥胖，飲食不規則，食物攝取不及時，暴飲暴食等也會引起肥胖。
2、睡眠:睡眠時間不足或睡眠質量差也會引起肥胖，正常睡眠可以分泌很多荷爾蒙，荷爾蒙可以幫助身體將脂肪轉化爲能量，睡眠會妨礙轉化過程，脂肪堆積會引起肥胖。
3、遺傳：如果父母當中有一方屬於肥胖者，子女肥胖的概率大約是50%，若父母都不是肥胖者，子女長胖的可能性只有9%。
肥胖患者應如何控制體重:
1、控制體重首先要控制總熱量的攝取，多吃能增加飽腹感、熱量低的食物，如粗糧是控制體重的食物。
2、控制體重還需要堅持均衡的飲食習慣，要保證攝入的適量蛋白質、碳水化合物、脂肪等，均衡的飲食可以穩定體內的新陳代謝和血糖的水平。
