更年期是指女性從成熟到老年的過渡期，從月經完全停止前幾個月到更年期後幾年的時期，是指女性從生育期到老年的生命階段。更年期一般發生在45歲到55歲之間，但女性更年期的時間不一定，受遺傳因素、地理因素和種族因素等多方面的影響。
女性更年期變化：
1、體重增加體形變化：進入更年期後，女性的體重會增加。更年期女性體內雌激素分泌的減少，脂肪在體內的儲存方式也發生了變化，這個時期女性發胖最明顯的部位就是腰腹部，所以，要想保持健康的身材，女性朋友要在這個階段多參加體育鍛煉。
2、眼球形狀的變化:更年期女性的眼睛變化，這種變化很小，但別人很少發現進入更年期的女性中，以前的眼鏡不適合自己，視力下降。
3、骨質流失：女性35歲開始，骨骼會變得脆弱，主要是因爲雌激素有助於維持女性骨骼的健康，而35歲後，體內的雌激素髮生了變化，進入更年期後，雌激素的變化得更快，所以更年期女性更容易發生骨折。
4、尿頻:更年期婦女尿頻的原因是尿道內乾燥、鬆弛。除了尿頻現象外，女性在打噴嚏、咳嗽、笑的時候，還會出現漏尿的情況，女性朋友可以在這個時期進行凱格爾運動等鍛鍊，加強排尿區的肌肉。
