耳鳴分爲主觀耳鳴、客觀耳鳴兩種，主觀耳鳴指患者本人可以聽到，別人不能聽到，客觀耳鳴指患者發出聲音後，別人可以用外力聽到。其實耳鳴患者極少數是因爲器官病變，多數是因爲熬夜、喝酒、抽菸、晚上生活過多、生活工作在巨大的噪音環境中。出現耳鳴症狀後，患者首先不要緊張，可以聽音樂，改變不良生活習慣，調整心情等緩和耳鳴症狀。
耳鳴症狀的訓練方
1、閉氣通耳竅門。患者吸足一口氣後，捏緊鼻孔，、眼睛，用力膨脹，使氣體進入耳朵，此時耳膜應有膨脹感，每次呼吸時間爲10~15秒，連續3~5次，有緩解耳鳴的作用。
2、改掉熬夜、抽菸、喝酒等生活不良習慣，平時多注意飲水和休息，保持心情舒暢，適當增加戶外運動，提高抵抗力，長期堅持。
耳鳴患者的注意事項
1、患者不可食用或少量食用韭菜、蔥、蒜、花椒等辛辣食物，還有海鮮、肥肉、甜食等食物，以免加重耳鳴症狀。
2、必須多吃含鐵、鋅、鈣等要素的食物。紫菜、蝦皮、黑芝麻、黑木耳等鐵含量充足，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、蘋果鋅含量充足，日常生活中可以多喝牛奶。牛奶含有豐富的維生素、鈣，可以改善耳鳴症狀。
