緩解便祕喝香蕉粥

香蕉粥簡單易做。

原料主要是粳米50克，香蕉200克，蜂蜜適量。將粳米清洗乾淨，用冷水浸泡30分鐘取出，將水分瀝乾的粳米放入鍋中加入800毫升水，先用旺火煮，然後用小火煮，粥成爲時候，把香蕉剝皮，撕下肌肉，切成丁，和蜂蜜一起放入，煮一會兒就行了。每天兩次，空腹服裝。

中醫認爲，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動；蜂蜜有抗菌消炎作用。此法脾胃虛寒者忌食。