我們知道便祕不是大病，但長期便祕也會導致皮膚粗糙、排便困難、過度肥胖等現象，便祕的發生嚴重影響我們的正常生活和正常排便。那麼，如何洗澡纔能有效治療便祕呢？
取新鮮葉50-100克(乾燥品25-50克)，生薑25克(切片)，在浴缸裏用沸水提取5-10分鐘，冷卻到適當的溫度就可以洗澡。洗的時候撒一點鹽(吃精鹽就行)在小腹部，用葉子和生薑在小腹部順時針擦拭，直到皮膚變紅變熱。皮膚柔軟的人不吃鹽，直接用葉子和生薑擦拭，每天堅持一次，有助於緩解便祕。[注意:吃太素缺水或油也會便祕。
艾葉生薑食鹽浴能緩解便祕，與陽虛的生理特徵有關，與艾葉和生薑的藥性密切相關。
脾腎陽虛、陽氣不足的症狀常常表現爲大便乾燥、四肢不溫、寒冷、腰膝痠軟、腹痛、溫暖、脈沉等。艾葉無論是內服還是外用，都有理氣血、寒溼、溫經絡的作用的生薑也有很好的溫中散寒效果，其辛溫發散的作用可以促進血氣的運行的精鹽可以增加艾葉、生薑和皮膚的摩擦力，使皮膚毛細血管稍微擴大，促進藥物的吸收。當然，按摩擦拭的方向也很重要，按順時針的方向進行，也就是按結腸位置的方向進行擦拭，通過摩擦刺激增加結腸蠕動，可以使糞便直腸，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦產生便利。[推薦:便祕時喝濃茶是否有害]
艾葉生薑鹽浴不適用於實熱便祕者。因此，法律具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，不應在飢餓或飽餐時進行，腹部急性炎症和惡性腫瘤患者也不應使用。
以上是利用洗澡來治療便祕的效果。此外，便祕的人應該注意平時的飲食。不要吃太多辛辣刺激的食物。我們應該多吃一些有助於緩解便祕的蔬菜和水果。我們必須好好利用洗澡的方法治療便祕。
