頭髮對女性來說非常重要，他們希望自己有黑髮，除了女性，男性也希望自己的頭髮烏黑，但是生活中經常看到禿頭的男性，他們大多是脫髮而禿頭，禿頭的出現對男性的外觀有很大的影響，所以很多男性害怕自己脫髮，但是不知道該怎麼辦
男性預防脫髮要從哪些做起？
一、多吃一些有利於頭髮生長的食物
生活中有一些食物可以幫助生髮養髮，如何首烏、黑芝麻，大多數脫髮的人士都知道這些食物如果常吃能夠幫助生長頭髮，而對於一些想要預防脫髮的人來講，多吃這些食物也能夠強健髮質，幫助頭髮補充營養，從而有效起到預防脫髮的效果。
二、減少油脂的攝取
在生活中有很多男性喜歡吃各種高脂高油的食物，特別是一些上班的人羣，他們在平時並沒有自己烹飪食物，而是外出下館子，卻不知大多數餐館的食物都是以高油高脂爲主，而對於男性來講，如果經常攝取這些食物容易讓身體的油脂平衡遭到破壞，從而讓頭皮的油脂分泌過多而發生脫髮，所以要注意儘量減少油脂食物的攝取。
三、戒菸戒酒
經常吸菸，頭皮毛細血管容易收縮，會影響頭髮的發育，經常飲酒會導致胃腸疾病，胃腸疾病會導致身體無法吸收食物中的營養物質，頭髮在吸收營養時供給不足
四、避免熬夜
有很多男性熬夜的習慣，他們因爲工作忙或其他原因熬夜，但熬夜容易失去腎氣而養腎。腎氣一旦損失，頭髮就不能吸收足夠的營養，也容易脫髮。
五、釋放壓力
現在很多男性因爲工作上的事情很多，身體有很多壓力，感情總是不穩定，自己總是處於不安的狀態，長時間處於這種狀態容易提高脫髮的概率，所以爲了防止脫髮
如果男性想讓自己預防脫髮的話，在日常生活中必須採取這些預防措施。結果，隨着生活質量的提高，很多人平時過於放縱自己，只有提高警惕，預防，才能不影響自己的頭髮。
