人們經常炫耀"自己有一個錚錚鐵骨"，但面對頸椎病"瘋狂摧殘"，但讓很多人思考"堅挺"都挺不直。面對這一窘境，資深專家教你在生活中怎樣預防頸椎病的發生，大家一起來認真學習一下吧!
首先，研究表明，長期抑制感情，不暴露，多愁善感的人容易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節和肌肉休息，從長遠來看，頸肩容易疼痛。所以，要經常保持樂觀的好心情。
2、在日常生活中，我們應該注意保持頭頸部的正確姿勢，不要聳聳肩。閱讀和操作電腦時，我們應該積極觀察，保持脊柱的正直。睡覺時，選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來說，枕頭的高度應爲10釐米。不要躺下看書或看電視。
三、長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
四、平時要注意保暖，不要直接用電風扇和空調吹，乘車或運動時要注意頸部保護，避免急轉彎、急剎車或突然轉頸。
5、預防酗酒。酒精會影響骨骼中鈣的沉積，使人易患骨質疏鬆症和骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
六、中醫認爲胡桃、山茱萸、土地、黑芝麻等具有補腎髓的功能，可在醫生的指導下合理服用，發揮強筋骨、延緩腎關節退化的作用。
