你應該反思頸椎病的高發病率實際上與人們的日常生活習慣密不可分。只要我們在生活中注意糾正不良習慣，頸椎病就可以完全預防：工作和休息的結合，保持良好的生活習慣，加強鍛鍊，注意飲食，這些都可以預防頸椎病的入侵。
我們都知道頸椎病對我們的健康危害很大，但事實上，預防頸椎病的方法有很多。只要我們在日常生活中注意，預防是完全可以做到的。我們需要提醒大家，我們必須注意頸椎病的預防，不要等到我們得到它後才後悔。以下是頸椎病預防方法的詳細介紹。我希望我們的建議能對你有所幫助。
注意姿勢:注意端正頭，頸、肩、背的姿勢。不要偏頭、聳肩，談話、看書時要正面注視。平時要保持脊柱的正直。
保暖：注意頸肩保暖，避免頭頸重物，坐車時不要打瞌睡。
避免創傷：工作或行走時防止閃光和挫傷。
良好的睡眠姿勢：只有保持整個脊柱的生理曲度，感覺舒適，才能放鬆全身肌肉，消除疲勞。側臥或仰臥都可以，但最好不要讓身體太捲曲。
合適的牀：太軟的牀墊容易導致頸部或腰部塌陷，不利於頸椎和腰椎，所以牀不應該太軟，席夢思牀墊硬。
合適的枕頭：枕頭需要柔軟，透氣性好，枕頭不太高，更符合頸椎生理曲度的要求。相反，如果枕頭太高，它會使頸椎過度前屈。
