隨着生活的變化，現在越來越多的疾病開始年輕。骨質疏鬆症不再是中老年人的疾病。現在年輕人也開始患骨質疏鬆症，這主要與年輕人的生活習慣有很大關係。他們通常喜歡喝碳酸飲料。他們每天2:10呆在家裏休息，嚴重缺乏鍛鍊。此外，生活壓力大，社交活動多，身體長期受損，是骨質疏鬆症的罪魁禍首。
飲料、咖啡、水
年輕人經常喝可樂、雪碧和其他碳酸飲料，碳酸飲料含有磷酸，大量攝入磷酸可以增加血磷，不僅減少鈣的吸收，還可以增加甲狀旁腺激素的繼發性，增加骨吸收，加速鈣的流失。此外，大多數飲料含有更多的糖，攝入過多的糖也會影響鈣的吸收。
還有一些年輕的白領喜歡喝咖啡和濃茶來提神，因爲他們的工作壓力很大。咖啡和濃茶含有咖啡因。過量攝入咖啡因會導致骨質疏鬆症。其機制可能是：咖啡因會產生利尿作用，尿鈣會隨着尿量的增加而排出，導致骨質流失；咖啡因可抑制細胞外基質合成和成骨細胞增殖，誘導成骨細胞凋亡，降低成骨細胞的生存能力。
社交多，菸酒無度
許多現代年輕人，尤其是男性，養成了吸菸和飲酒的壞習慣，而長期大量慢性飲酒會導致骨質疏鬆症。李天旺說，酒精可以提高血液循環中的皮質醇水平，皮質醇可以抑制骨的形成，刺激骨的吸收，干擾骨代謝，減少骨量，導致骨質疏鬆症。過量飲酒會導致神經肌協調性差，容易摔倒骨折。此外，研究還表明，每天吸菸20支，持續25-30年，骨量可降低8%-10%。專家指出，尼古丁、芳香烴等菸草中的有害成分可抑制骨細胞的增殖、分化和功能，減少肌肉組織的血液供應，對骨骼肌肉產生直接毒性作用。干擾人體鈣離子的代謝，影響鈣的吸收。
接觸陽光少
俗話說"一白遮三醜"，爲了美白，很多愛美的年輕女性過分強調防曬，塗防曬霜，遠離太陽，常年生活"不見天日"生活不利於鈣的吸收。許多年輕的城市白領過着朝九晚五的生活。他們白天在室內，下午基本上天黑了。因此，他們很少有機會進行戶外活動和接觸陽光，這爲骨質疏鬆症埋下了隱患。
過度減肥
減肥是骨質疏鬆症的一個重要危險因素。現代女性過於追求苗條，許多女性在減肥過程中拒絕一些與脂肪有關的食物，減肥時削弱骨骼。體重太輕，骨骼承受的重量也太輕，不利於骨密度的增加。
辦公室缺乏運動
骨質疏鬆症本身不會導致死亡，但其併發症會危及患者的生命，嚴重影響患者的生活質量，骨質疏鬆症的預防比治療更重要。
現代辦公室缺乏鍛鍊的生活方式，現代辦公室家庭上下班時可能會出現骨質疏鬆症。研究表明，在我國30-40歲的人羣中，骨質流失和骨質疏鬆症高達47%。運動有兩個好處，可以刺激我們的骨頭，增加我們的骨量。此外，戶外運動也有利於體內維生素D的合成，從而改善鈣的吸收。因此，平時多做戶外運動，每天至少30分鐘。
