無精症是男性不育的主要原因之一，給男性朋友帶來無限的煩惱，給他們的生活帶來了影響。男性朋友可以通過日常護理提高生育能力，提高精子質量，避免無精症的發生。那麼，男性具體該怎麼做纔能有效預防無精症呢？
不育專家表示，男性爲了預防無精症的發生，
1、注意清潔衛生
男性應該養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣。因爲隱私部位有時容易隱藏污垢。每天必須清洗包皮、陰囊，穿緊身衣透氣性差的褲子差的褲子、洗澡、桑拿浴、騎自行車、開車、坐沙發等。
2、定期體檢
性免疫力其實不如女性可靠。定期體檢不僅能預防很多疾病，接種疫苗也能預防傳染病，特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、保持適當的運動
運動不僅能保持健康的體力，也是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動30-45分鐘。
4、保證營養均衡
男性通常存在營養過剩的問題，但爲了健康生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產品，定期攝取動物肝臟。
以上是男性預防無精症的四項措施的介紹，希望對男性朋友有所幫助。專家提醒，爲了避免不孕症的發生，男性朋友應該做好日常保健和護理工作。一旦他們發現自己有無精子症狀，他們必須及時去正規醫院治療，以免耽誤他們的情況。
