許多失眠和夢想的人白天太累了。患者難以保持穩定的情緒，治療失眠症狀，患者首先解決白天活動，避免過度勞累。因此，對於這些患者，在日常生活中必須注意，晚上睡覺前不要考慮或回憶白天發生的事情，這會使你的失眠更加嚴重。
失眠等症狀的人在日常生活中也可以適當多吃蓮藕，因爲它也有非常有效的促進睡眠的作用。之所以具有這種功效，是由於在蓮藕中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、鐵和維生素等，這些營養物質都具有非常有效的養血、清熱功效，除此之外在平時看生活中適當多吃還可以起到去除煩惱的作用。許多人失眠的原因主要是由於過度的壓力，多吃蓮藕可以有效地減輕壓力。
血虛也會導致失眠，蓮藕也有治療血虛的作用，所以多吃蓮藕也能有效預防和治療血虛引起的失眠多夢症狀。
有失眠等症狀的人在日常生活中也應該多吃蓮子。蓮子一直是中國民間最常用的冥想食品，尤其是對失眠多夢。中國指出，蓮子具有補心益脾、養血安神的功效，因爲蓮子含有大量的蓮子鹼、芳香苷等成分，具有非常有效的鎮靜作用。所以晚上睡覺前經常有心神不寧的人，不妨多吃蓮子。
精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等都會引起短暫的失眠，主要是因爲入睡困難和易醒，精神因素解除後，失眠就會得到改善。神經衰弱患者常說睡眠困難，睡眠不深，多夢，但腦電圖記錄顯示睡眠時間不減少，醒來時間和次數增加，患者常有頭痛、頭暈、健忘、疲勞、易興奮等症狀。抑鬱症失眠多表現爲早醒或睡眠不深，腦電圖顯示覺醒時間明顯延長。躁狂症表現爲入睡困難甚至整夜不眠。由於妄想的影響，精神分裂症可表現爲入睡困難，入睡不深。
藥物因素引起的失眠：利血平、苯丙胺、甲狀腺素、咖啡因、氨茶鹼等可引起失眠，停藥後可消失。腦彌散性疾病：由慢性中毒、內分泌疾病、營養代謝紊亂、腦動脈硬化等因素引起的腦彌散性疾病。失眠通常是早期症狀，表現爲睡眠時間減少、間歇性醒來、深度睡眠消失、嗜睡和意識障礙。
