失眠多夢是目前許多現代人的症狀。發生這種情況的概率越來越高，但他們找不到合適的解決方案。他們只能通過生活中的一些護理來改善。在飲食方面，他們應該多吃紅棗和薏苡仁。這些食物有安神助眠的作用，你也應該時刻按摩你的太陽穴。
隨着生活節奏的加快和生活壓力的增加，越來越多的失眠患者使用墨磐石療法治療失眠。
1.空氣負離子療法：海邊、森林等地的負離子含量非常豐富。
2.保健療法:每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
3.飲食療法：取大棗、小麥、冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，每晚一次加冰糖。
4.藥粥療法:取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
5.臍帶填充療法:取酸棗仁，研究爲細末，放入肚臍，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
6.補鐵療法：豬肝、豬血、黑木耳、紅棗、紫菜等。
那麼，平時失眠多夢要注意哪些生活常識呢？
睡前不要興奮，睡前不要吃東西。另外，濃茶、咖啡等飲料興奮刺激，睡前不要喝，睡前放鬆。
1、不要緊張，建立信心，尋求合理有效的克服失眠和夢想的方法。失眠和夢想不是一種嚴重的疾病。一天或幾天少睡幾個小時沒關係。可調節食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
第二，對於繼發性失眠，主要是治療引起失眠的基本疾病或情況。一般來說，失眠的病因解決後，失眠就會治癒。
三、一般失眠可以通過病因、心理、身體放鬆來治癒。
四、治療原發性失眠，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間不同，睡眠時間短對人體影響不大。
