女性生完寶寶之後，餵奶就成爲重要的日程之一。可很多新手媽媽都會遇到這樣的問題:產後沒奶，寶寶餓的直叫，喝了催奶湯，都不見得有效果。其實，催奶不見得一次就有效果，需要產婦耐着性子多喝幾次，專家建議每天兩次最佳。接下來，推薦以下幾款美食，讓你一邊吃，一邊變成”大奶牛“!
1.紅棗田七燉雞
食材:適量鹽，1片生薑，4粒紅棗，去掉雞皮的雞肉200克，5克田七
步驟:(1)準備工作:先將田七切片，再用水清洗乾淨，同樣紅棗也要衝洗乾淨並泡軟，把核去除。再把雞肉放進開水鍋中加熱至半熟，再去除水分。
(2)將所有的食材均放入到鍋內，注入80%容量的水，用大火燉上2個鐘頭，並加入鹽，調料，2個鐘頭過後即可食用。
注意:趁熱食用，效果更佳
2.黃花菜燉瘦肉
食材:黃花菜和如瘦肉(比例5:1)
步驟:先將菜泡軟，在把瘦肉切成片，加水用大火燉
注意:有乳腺炎或者乳汁少的產婦需要吃上6次左右，方可有效
3.蝦米粥
食材:100克的粳米，30克的蝦米
步驟:按常規煮粳米粥，到快熟時，加入蝦米(洗洗乾淨哦!)待到米粥變稠時就可以食用了
注意:女性產後食用該粥可以補充蛋白質以及多種維生素，除此以外，它還可以催乳通乳!
4.乳鴿銀耳湯
食材:3個蜜棗，1只乳鴿，10g銀耳，150g瘦肉
步驟:(1)用刀把乳鴿切成塊狀
(2)連同瘦肉放入燒開的水中煮，5分鐘過後取出，冷卻後沖洗乾淨。
(3)將銀耳放在水裏浸泡，待到銀耳漲開時，放入煮開的水中，3分鐘後，拿出並沖洗乾淨。
(4)再往鍋中放入適量水，將乳鴿、紅棗、瘦肉放入其中，煮上2個鐘頭，再加入銀耳，煮上30分鐘，最後加入適量鹽便可以食用
5.木瓜花生大棗湯
食材:750g木瓜，3塊糖，5顆棗，150g花生
步驟:(1)將木瓜沖洗乾淨，去掉皮，去掉裏面的核，用刀將其切塊。
(2)將所有食材連通八碗水放入鍋中，用大火煮，待到燒開後換成小火煮上2個鐘頭即可食用
注意:多喝此湯可以有效增加乳汁
6.黑芝麻粥
最好是在超市裏買一些磨好的黑芝麻，在跟大米一起加入水煮成粥。每天可食用3次即可
7.栗子燉乳鴿
食材:150g栗子，5只冬菇，1只鴿子，1片姜，1根蔥，1勺子磨豉醬，適量調料
步驟:(1)在鍋裏倒入3勺子油，燒熱
(2)放入乳鴿用油來煎一會
(3)將蔥、醬、薑片以及調料放入，加熱煮，待到煮滾後，再放入栗子和冬菇
(4)用小火燜，達到15-20分鐘後，可以趁熱食用
8.豆腐煮紅糖
步驟:將豆腐和紅糖加入水一起住，再加入黃酒，大約1碗即可。缺奶的產婦需要喝上6次左右即可見效，同時此菜還能夠補血，貧血時也可食用。
食材:120g豆腐，30g紅糖，1小杯黃酒
