一般來說，由於生理、心理、飲食、疲勞、感冒等多種原因，女孩子在月經前後或經期出現腹痛、膨脹、腰痠等不適。如果經期不注意維護，如劇烈運動，不僅會加重生理痛等症狀，還會引起婦科疾病。月經期間從事體育鍛煉應注意什麼？首先要控制運動量，經期不是絕對禁止運動的，但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等)，還是在經期初期儘量避免或減少，以免加重痛經或增加出血量。另外，對於必須從事游泳訓練的女性選手，必須注意水溫和池水的清潔度。水溫過冷容易引起血氣滯留，“不通則痛”會加重生理痛的程度。經期女性抵抗力下降，容易引起泌尿生殖系統感染，池水髒的話，盆腔炎等婦科炎症就會發生。第三，運動後要注意保溫，避免運動後出汗受風。第四，如果你在運動過程中感到頭暈、噁心和恐慌，你應該立即停止運動，不要爲難。
