女性排卵日一般在下一次月經前14天左右。爲了保險，人們把排卵日的前5天和後4天稱爲排卵日。從月經乾淨的日子到排卵日的前一天的日子是排卵前的安全期。排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天是排卵後的安全期。婦科專家一般認爲，排卵後的安全期比排卵前的安全期更安全。
正確把握排卵日，對年輕女性來說很重要。想懷孕的人，從排卵日的第一天開始，維持兩天一次性生活的頻率，持續幾個月，如果沒有特殊情況，一般會懷孕。卵子從卵巢排出後懷孕期限不超過24小時的男性精子在女性生殖道內可以維持2~3天的受精能力，因此在卵子排出前後幾天性交容易懷孕。不想懷孕的女性，需要錯過這幾天的性生活。
月經規律，排卵期計算
月經規律的女性最簡單的是根據月經週期計算排卵期。正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵期一般在次月經來潮前14天左右。以月經週期爲30天爲例，本次月經來潮的第一天爲9月29日，下次月經來潮爲10月29日(9月29日加30日)，再從10月29日減去14日，10月15日爲排卵日。排卵日及其前5天和後4天，即從10月10日到19日的10爲排卵日。
月經不規則，排卵日如何計算
月經不規則的女性，根據月經時間計算排卵日容易出錯，醫生一般推薦其他觀測排卵日的方法，其中最常見的是基礎體溫測定法。
正常情況下，排卵後體溫上升0.3℃-0.5℃；如果沒有排卵，體溫就不會上升，整個週期都是低體溫。這種方法只能表明排卵發生了，不能預測排卵什麼時候發生。
基礎體溫是早上醒來後什麼活動都沒做的時候，在牀上測量的體溫，間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫低於正常體溫，排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵後體溫立即上升0.3-0.5℃，直至月經來潮前1-2天，體溫再次下降。這就是所謂的雙相曲線，示有排卵。體溫總是接近同一水平，稱爲單相曲線，表示沒有排卵。
被測定者必須在睡眠6~8小時後測定，每天將測定的數據記錄在座標紙上，連續測定2~3個月的月經週期。如果生活不規律，如夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用這種方法判斷是否有排卵。
