經期喝紅糖水是錯誤的，紅糖是活血化瘀，經期喝紅糖水會延長經期，經期後第一週內喝比較好。這是金七天，滋養會加倍。從中醫的角度來看，紅糖性溫、味甘、入脾，有益氣補血、健脾暖胃。和姜一起煮，有驅寒暖身的作用，但是需要看體質喝。在條件差、營養不足的時代，經期喝紅糖水可以抵抗虛弱。但是，在當今生活條件普遍較高的時代，喝紅糖姜水只適合體質虛弱、血氣不足的人。目前，一些婦女的疾病逐年增加，如果月經不規則，最好先找出問題，然後對症治療。
緩解痛經的方法很多，保持身體溫暖，在非常時期保持身體溫暖是很重要的，特別是對於痙攣和充血的骨盆。其次，多喝熱水，在腹部放入熱水袋熱敷，一次幾分鐘就能緩解腹部的膨脹。不要吃甜或鹹的食物。因爲膨脹行動遲緩，所以要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，儘量不要吃。特別是體質虛弱的人，在利用飲食改善營養的同時，可以協助散步等輕度運動。此外，練習瑜伽有緩解作用，如彎膝跪地，坐在腳後跟上，額頭貼在地上，雙臂向身體兩側伸直。你也可以嘗試不同的姿勢，找到最舒適的。
