對於女性來說，到了一定年齡卵巢功能下降的情況下，女性面臨更年期，更年期到來時身體會有特殊的表現。因此，發現更年期受到影響，應以良好的方式減輕身體負擔，防止更年期綜合徵嚴重。女性的身體有什麼區別，暗示更年期到了嗎？
1、月經改變
女性更年期到來會發現月經出現了改變，多有閉經這種現象。不再產生月經這種情況說明卵巢功能下降，雌性激素分泌量減少，身體不再有子宮內膜脫落現象。因此，更年期來臨的女性可以發現自己的經期不一樣。
2、脾氣變化大
脾氣開始變化，總是情緒變動大，這也是面臨更年期的現象。由於體內激素水平波動，內分泌發生變化，情緒發生變化，這是女性在更年期經常生氣、生氣的主要原因。
3、衰老速度加快
女性衰老程度的差異與更年期的到來有關，更年期來臨時體內激素水平變動，雌激素分泌量減少，女性身體衰老速度加快，皮膚狀態變差。如果有這個特徵，皮膚不能保持健康，斑點和皺紋很多，有可能是更年期的信號。
4、夫妻生活質量下降
女性面臨更年期，夫妻生活質量不同，未進入更年期的女性通常不容易陰道乾燥。進入更年期後，雌激素水平下降，女性容易陰道乾燥，因此在性交過程中可能會感到疼痛，也面臨更年期身體的不同。
5、睡眠質量下降
女性睡眠質量不同，與更年期有關，受更年期綜合徵影響，夜間睡眠質量下降，容易失眠。有這種情況的話，總是晚上睡不着覺，睡眠質量大幅度下降，更年期可能到來，應該用好的方法改善。
如何緩解更年期身體不良症狀？
1、多鍛鍊
想安全度過更年期，必要的運動應該進行，多鍛鍊身體促進循環，調節內分泌。改善了內分泌變動狀況，女性更年期引起的症狀大幅度減輕，也是讓女性安全度過更年期的關鍵。
2、飲食健康
女性可以重視飲食健康，選擇合適的食物補充營養，減輕更年期引起的不良症狀。許多女性在更年期不注重飲食，缺乏鈣質獲取量，雌激素不及時補充，可能會影響內分泌，導致更年期不良症狀。飲食健康非常重要，是維持內分泌正常的關鍵。
3、休息規律
女性更年期要注意休息規律，儘量早睡早起，這樣有高質量的睡眠，積極延緩衰老，保持體內激素水平的穩定。否則，睡眠不足會影響健康，體內激素水平會波動，更年期的不良反應會越來越明顯。
4、穩定感情
保持良好的心情可能會減輕症狀，很多女性更年期到來後感情不穩定，總是感情變動大，在影響健康的過程中內分泌也會變動。因此，在保持健康狀態時，必須重視情緒穩定的控制。
