身體健康的女性月經比較規律，通常在一定時間來月經，而且來月經時身體副作用少，月經血色正常，月經血量也正常，這些都是身體健康的標誌。許多女性月經紊亂，提前，延後，這些不規則的月經表現可能是身體健康問題。因此，有必要用一些好方法積極改善，只有保持健康，這些月經異常的現象纔會減輕。那麼，女性月經提前或延遲，哪個危害更大呢？
女性不知道月經是提前還是延遲對身體的危害很大，有關常識需要理解。對於女性來說，無論是延期還是提前，都會對身體產生影響，月經提前和月經延期都是月經失調的症狀，常見的原因是長期不安、緊張、不良情緒、長期服用避孕藥等藥物、子宮肌瘤、子宮內膜異位症、生殖道炎症等引起子宮異常出血。另外，過度減肥、過度運動、過度疲勞、吸菸、飲酒等也有可能引起月經不調。
在這些情況下，需要明確月經異常的原因，月經提前和月經延遲，在原因不明確的前提下，不能比較，月經提前或月經延遲，有時正常，但也許不是好事。
如何保持月經規律？
1、保持休息規律
女性想保持月經規律正常，最重要的是平時休息規律，保證充分的睡眠時間，是穩定內分泌的關鍵。許多女性經常熬夜，睡眠時間不足，干擾身體後加速身體老化，內分泌功能障礙，體內激素水平變動，女性容易月經異常。因此，在改善月經不調錶現時，要注意培養良好的生活習慣，通過定期休息來維持內分泌功能正常。
2、堅持飲食健康
女性想保持月經規律正常，最重要的是注意營養物質的提供，不要過度減肥。許多女性飲食方法不正確，過度飲食時營養物質獲得過少，抵抗力弱，同樣影響內分泌水平，容易發生月經障礙。不重視飲食健康，暴飲暴食的女性，肥胖後內分泌失調的可能性增加。因此，在保持月經規律的過程中飲食方法要正確，選擇合適類型的食物來提供營養，女性月經纔可以更加規律。
由此可見，女性月經提前還是延後哪一個危害大，和引發的原因有關，但是這兩種情況都是對人體健康不利的，應該通過一些好的方式進行改善，防止健康受威脅。
