坐月子的人幾乎可以吃所有的水果，但儘量不要吃冷的東西。從冰箱裏取出的水果，如果產婦在冬天坐的話，吃水果的時候可以稍微加熱一下，水果不會太冷。下面推薦幾種水果，僅供參考。
1、奇異果
其維生素C含量較高，具有通乳的功效，還能增強免疫力。可促進剖腹產婦術後恢復。性冷卻，食用前可用溫水加熱。每天一個人比較好。
2、榴蓮
由於性熱，可以加強血液循環，產後虛寒者可以以此爲補品。石榴蓮性熱，多吃容易着火。和山竹一起吃，可以中和熱。另外，容易發生小腸粘連的產婦慎重食用。
3、蘋果
富含蘋果酸、維生素、果膠和礦物質，可以澀腸、健胃、生津、開胃，治療產婦腹瀉。
4、木瓜
可以幫助乳汁分泌。豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素、鈣、鉀、鐵等。產後出奶困難，產奶稀少的人，可以和魚一起煮後吃。
5、葡萄
鐵含量高，可補血。製成葡萄乾後，鐵含量更豐富。女性產後出血過多的話，可以多吃葡萄。
6、香蕉
香蕉含有多巴胺，能使人心情舒暢安靜，減少產後抑鬱的發生，具有催眠作用，甚至降低疼痛感。香蕉中纖維素和鐵質豐富，可作爲補血通便。
