女性35歲後，生育能力逐漸下降，隨着年齡的增長，做試管嬰兒的成功率也會下降。建議女性在30歲之前生育。那麼，晚育該如何保養卵巢呢？讓我們一起來看看。
避免太晚結婚有助於預防女性不孕
女性的生育能力在超過35歲之後就逐漸下降，到40歲以後，6個月內自然受孕的機會從65%降低到10%，以目前人工生殖科技技術而言，40歲以前試管嬰兒的懷孕率，可以達到40%-50%，超過40歲以後，則降至10%，46歲以後試管嬰兒懷孕率接近於零，可見女性最適合生育的年齡在35歲以前，生殖高峯期約在21-25歲之間，所以女性應該早點結婚，儘量在30歲以前要孩子。
保養卵巢女性吃什麼好呢？
現在不育已經成爲社會關注的話題，孩子是未來的希望，不育對整個社會的影響很大，但現在不育的家庭增加，女性不育的重要原因是卵巢問題。卵巢影響了400多個器官的功能，在女性的一生中起着非常重要的作用。據專家介紹，卵巢是女性重要的性腺器官，管理着女性生殖和內分泌兩個重要功能，負責排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，因此女性維護卵巢很重要。據
專家介紹，多吃以下食物對卵巢維護有益:
1、服用維生素c和維生素e
研究表明，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。但是單純依靠食物獲取是不夠的，所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑進行補充。
2、高鈣飲食
美國最新研究表明，每天攝取高鈣食物可以降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、少吃蛋
女性經常吃油蛋會增加卵巢癌的危險。在煎雞蛋的過程中，很多生物活性分解產物的形成，如膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成爲癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和薰豬肉也是卵巢癌的誘因。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士研究人員發現，經常吃含有豐富葉酸的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸的女性少74%。至於葉酸，它是一種水溶性維生素B，富含在綠色蔬菜、柑橘水果和全穀類食物中。
5、多吃胡蘿蔔
英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
