失眠是一種比較常見的症狀，臨牀醫學上已經展開了充分的研究。造成生物鐘紊亂的原因有很多，大腦的神經功能發生紊亂是主要原因，或者由於身體其他一些疾病都會導致失眠的現象。那麼生物鐘紊亂失眠怎麼辦？
1.放鬆身體，減輕大腦壓力
對於一些患有輕度失眠的人來說，日常上的一些調理可以進行自我調整。另外患有失眠的人自身壓力不要大。如果白天精神狀態良好，並且是夜晚只是少睡幾個小時，就說明失眠的症狀並不嚴重，患者不用太過緊張。另外通過一些聯想和聽音樂的方式可以加以干預。通過聯想輕鬆、舒適的場景和聽一些舒緩的音樂可以放鬆大腦。
2.醫學輔助治療
對於一些有重度失眠的患者來說通過一些醫療干預，可以進行治療。現在醫療設備中西醫結合治療效果不錯。通過服用藥物和一些鍼灸、按摩的方式都有不錯的治療效果。
失眠主要分爲生理性紊亂和心理性問題。對於生理性紊亂，常見於身體一些疾病隱患。疾病上的疼痛會引起患者夜晚難以入睡，長此以往就有可能導致失眠的症狀。而心理性原因主要是常見於現代人生活壓力巨大，夜晚思考過多，產生的大腦神經性緊張。建議日常多與周圍的親友溝通交流，多體驗輕鬆愉悅的環境氛圍有助失眠症狀的減輕。
