現在的人們壓力很大，而且生活節奏很快，經常因爲一些小事就會發脾氣，而且現在年輕人的脾氣都很暴躁，容易急躁。這樣對工作學習都沒有好處。容易發脾氣急躁怎麼回事？這些原因要了解。
1、行爲條理法
容易脾氣暴躁的人，可能都和情緒精神有關係，如果你的情緒自己控制不好的話，那麼就很容易出現發怒的情況。所以要從點滴開始，讓自己有穩定的情緒和靜心的狀態，把自己的生活秩序管理好，培養有節奏的生活狀態。
2、磨鍊養成法
脾氣比較急的話，要慢慢的去磨合，要有耐心的做一些小事情，可以從一些鍛鍊細心的事情中入手，比如說可以選擇下棋，或者是練習書法等等，效果會好一些。
3、預期時間法
愛發脾氣的煩人，要給自己一個預期目標，看看是否有收斂的效果，如果一些急躁的性格不會影響目標的實現，那麼說明是有成效的，堅持下去，你就不會那麼愛發脾氣了。
4、自我放鬆法
當你心情很不好的時候，要給自己從心理桑的放鬆，要給自己暗示，這些死去不值得你去發脾氣，放鬆下來，直到情緒剋制爲止。
