女性朋友們在懷孕之後身體的禁忌就是非常多的，許多的朋友們認爲在生完孩子之後就能一切恢復到正常的狀態，結果並不是這樣的，在生完孩子之後，其中需要注意的事情也是比較多的，尤其是在哺乳期的時候，那麼產後乳房不漲怎麼辦？
產後乳房不漲怎麼辦
1、在生產完之後，女性朋友們應該擁有一個好心情，母乳的量與媽媽們的心理以及情緒有着非常大的關係，所以，在哺乳期的時候，媽媽們遇到任何事情都不能去着急，避免對奶水造成影響。
2、在哺乳的時候要讓寶寶多吸吮，媽媽們的奶水越少，就要讓寶寶對吸吮，寶寶們在吸吮的時候可以用嘴給乳房進行按摩，這樣一來，就會增加母乳的量。
3、在哺乳期的時候，媽媽們還要多補充水分，只要在平時感到口乾，就要多喝一點水，或者是喝一些豆漿等有營養的東西。
催奶的食物都有什麼
1、絲瓜絡是一種中藥材，又叫做絲瓜殼、絲瓜筋，味甘，性寒，不僅有着下奶的功效，還擁有着解毒的作用。
2、花生可用於治療脾虛反胃、水腫、婦女白帶等衆多的婦科疾病，花生對肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等也有很好的效果。花生對產後媽媽和寶寶都非常有益。
女性朋友們在生完孩子後最關注的問題就是孩子的哺乳問題，生完孩子之後就會快速的進入到哺乳的時期，而有不少的女性朋友們奶水有不足的情況，而孩子們在出生之後只能夠靠母乳來滿足身體中所需要的營養，所以女性朋友們可以採取以上的食物進行下奶。
