十二歲兒子便祕怎麼辦

十二歲，本該是活力四射的年齡，精力旺盛，但是有些孩子卻在飽受便祕的折磨，便祕是一件特別難受的事情，特別是每次大便時，更是痛苦不堪，十二歲已經有了很強的自尊心和羞恥心，不願意尋求幫助，下面我們來了解十二歲兒子便祕怎麼辦。

十二歲兒子便祕怎麼辦

1、攝入充足的水分—出現便祕，專家一致認爲當務之急最主要的是檢查飲食狀況，尤其是水分的攝入，水有幫助身體排泄的功效。養成習慣一天喝8杯水，能夠明顯的減少便祕發生機率。

2、養成習慣性上廁所—有人每天到了一個時間段就必須上廁所，這表示已經成了習慣。而忙碌的生活導致許多人早巳習慣了方便時才上廁所，不依照體內的反應，這樣會逐漸導致便祕。

3、保持好心情、盡情大笑—愉悅的心情能夠幫助加速體內各種機體循環，而大笑時，會震動肚皮，能幫助消化。

4、按摩腹部—按摩腹部可以幫助人體大腸蠕動，刺激腸道，有助消化，以及緩解便祕，減少便祕的發生。

5、多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物—各類果蔬除了含有人體所需的各種營養物質外，其天然的纖維素還能幫助消化，排便等作用。而一些辛辣或垃圾食品不但不能提供健康的營養物質，還有可能阻礙人體的正常消化，導致大便乾結。

便祕不治療會怎樣

1、痔瘡、肛裂。

2、積累毒素，損害肝臟功能。

3、智力受損(老年癡呆症)。

4、增加心腦血管、中風風險，特別是老人及心血管患者。

5、嚴重影響生活及幸福感。

便祕在生活中比較常見，有些時候大家覺得便祕不是什麼大事，可能是因爲最近沒休息好，上火導致的，其實不然，實際上便祕的危害很大，不僅摧殘着我們的身體，特別是每次大便解不下來，又疼痛難忍，同時更是折磨着人們的精神。