睡，一直是我們的日常的一些作息，相信是任何人無法跳脫開來的一件事。所以如果說遇到了失眠的情況的話，肯定是非常苦惱的，特別是對於明天還是有工作和讀書的人羣來說就比較難受了。那麼，對於十歲兒童失眠應該如何緩解呢？
十歲兒童失眠怎麼辦
想要改善失眠的情況的話，這就要養成良好的生活規律。可以採取以下的方法來調整：
1、要養成良好的睡眠習慣，同時也需要保持自己房間的衛生情況，創造一個安靜的環境，讓自己能舒適的睡着。
2、在睡前要注意不要喝一些能夠提升的物質，像是喝茶和咖啡等飲料都是十分可能導致孩子睡眠的因素。同時十歲的孩子能不讓其玩手機就儘量不要玩。
十歲兒童爲什麼會失眠
十歲的孩子，相對於來說還是沒有那麼多的煩惱，因爲這個年齡段還是挺無憂無慮的一個存在的。而爲什麼會失眠，這個就是需要家長們的深層次溝通，是不是在學校遇到了什麼事，或者同學的排擠之類的問題，都是需要家長去深入瞭解並且及時的溝通。畢竟，對於孩子來說開解不像大人一樣思維已經固定了。
我們對於影響自己作息的因素，就應該在根源處去解決這樣的問題，不然的話只會越來越困擾了自己。尤其是對於兒童來說，在這個應該健康成長的年齡段更是應該無憂無慮的成長着，所以對於家長來說也沒有必要就在工作身上下功夫，孩子有時候也是需要開導的。
