假期是每個人都喜歡又期待的，現在人們的生活都過的太忙碌了，特別需要停下來休息幾天。找一個自己喜歡的城市，好好地安安靜靜休息幾天，但是有的人因爲休息的時間太長了，就得了假期綜合徵，那麼假期綜合症怎麼調整？
假期綜合症怎麼調整
1、適度休息，歡度長假的確是很疲勞，假期最後一晚最好能洗個熱水澡，增加身體血液循環的速度，洗去多日假期活動所帶來的疲乏。在假期結束後回到工作和學習狀態時需要多注意業餘時間的休息，以補償和恢復假日積累的疲勞。
2、假日最後一天晚上，應該從七天的休閒者圈子裏走出來，靜靜地梳理一下第二天上班後應該做的工作，把節後繁忙的事情儘可能安排得井井有條，不至於一上班就陷入應接不暇的忙亂之中。
假期綜合症的病因
1、飲食不當，在假期裏，由於人沒有什麼壓力，腦力勞動減輕，精神完全處於放鬆狀態，同時活動及體育運動量相對減少，大多數人也想借此時機補養身體，因而進食往往沒什麼節制，從而造成營養過剩，使身體發胖。
2、起居無序，由於假期沒有明確的作息時間，原有的生活規律被打破。睡眠時間得不到保障，體內生物鐘發生紊亂，造成食慾減退，引起營養不良、精神不振。
假期可以休息，但是也不能太過於放縱自己了。生活還是要繼續過，錢還是要繼續賺，不能休息一段時間就失去了賺錢的動力。要想想，不去努力賺錢，下次那裏有錢再去度過一個美好的假期，就算因爲這個也要好好地調整一下了。
