月經可以說是妹子們最爲親密的朋友，每個月都會來陪伴妹子們一段時間。妹子們對於月經是有非常多的情緒的，因爲月經期間妹子們會腹痛難忍，會小腿痠痛。接下來，小編就爲大家詳細介紹一下生理期小腿痠痛怎麼緩解以及生理期小腿痠痛的原因的一些內容。
生理期小腿痠痛怎麼緩解
首先當小編腰腿開始痠痛的時候，小編馬上去躺牀上休息，儘可能得放輕鬆下來，過了差不多一個小時時不再那麼疼了時，小編便喝了一杯紅糖水。
第二，喝完紅糖水後感覺舒服了一些。之後的三餐小編都很注意。辣椒不吃，酸的不吃，冰的不吃，在家的時候儘可能的做一些安全舒緩的東西吃，要極其注意。有機會就儘可能的休息，別勞累。並且精神要放鬆一些，不要太緊張了。
第三，就這樣，腰腿伴着輕微的痠痛過了一天，第二天之後就開始差不多解除了。最重要的是接下來小編的做法。小編從此就開始三餐按時吃，睡覺一定不超過12點，一般在11點半之前睡，並且，小編不再吃太刺激性的東西，辣的，酸的，冰的，生的，等等，絕不喝酒抽菸，天天一個蘋果。堅持了一個月後小編的月經再第二次來時就很正常了，不會再有一些其他不舒服的現象。小編也喜歡上了這樣的生活方式。小編認爲是這點根治了小編的痠痛現象。
生理期小腿痠痛的原因有哪些
經期由於處於機體處於一個應激的特殊時期，這期間機體容易產生疲勞，產生的酸性物質也會較多，故刺激末梢神經產生了一種酸脹感，這種酸脹感是可以通過按摩來消除的。考慮是經期綜合症。可通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉，改善營養，減少對環境的應激反應等方法以減輕症狀。注意休息，檢查下血常規，不要受涼和勞累。
月經期間，妹子們出現這種現象也是司空見慣的，不過妹子們要控制好自己的情緒，因爲心情不好很可能會傷害到身邊很多朋友。還有，心情不好在一定程度上會影響到身體健康。在這裏，小編建議妹子們月經期間可以適當做一些運動，例如練練瑜伽，散散步等等。
