DHA是孕婦懷孕的時候非常重要的一種營養素。不能缺乏的一種營養素，在懷孕的時候對寶寶有益處的，食用油裏邊的元素DHA轉化率較低。最好吃DHA。海魚的魚油中有DHA，吃了之後不需要轉換。另一個是魚油的補充劑，DHA的飲食補充劑。它們都更有效。
孕期建議
1、定期檢查。孕婦產檢一般在10次左右，第一次檢查在12周左右，之後的檢查基本上是3周1次。第一次檢查項目主要包括體重和血壓、醫生問診、超聲波檢查(聽胎心，計算異位妊娠和胎兒大小)、尿檢、採血、子宮大小、胎兒頸透明帶檢查。
2、孕婦容易出汗，可以通過一定的運動增強體質，孕婦不能長時間臥牀不起，需要增強體質，身體素質提高，孕期負荷也減輕。
3、注意飲食結構的平衡，孕婦不要吃太油膩、辛辣的刺激性食物，容易出現油膩的食物，食慾不佳，孕婦母親的營養補充很重要。
4、保證充分的睡眠，但不要嗜睡，定期休息。
懷孕注意事項
1、孕婦孕期反應出現關節疼痛等情況，不要隨便用藥，需要在醫生指導下使用相關藥物。
2、孕期孕媽媽的心態是最重要的，要保持良好的心態。
