一個優美的弧度，小腿的美麗曲線，總是會令人羨慕。爲了能夠人有更加好的小腿，有很多女性都是會比較關注瘦大象腿的方法。大象腿已經成爲了很多女性的困擾，讓女性看起來特別肥胖，嚴重地出現與身體各方面的不協調狀態。對於減大象腿，掌握好方法是關鍵。那麼，如何減大象腿？
在進行減大象腿的過程中，一定要按照一定的技巧，同時也要堅持，千萬不能夠半途而廢。爲了能夠減下大象腿，下面就讓我們一起來深入瞭解一下吧！
一、空中腳踏車
躺在牀上，頭最好是不要枕頭，擡腿與身體垂直到90度，然後做蹬自行車的動作。一般一次要蹬100下，途中如果覺得腿太酸可以中間休息下。接下來是放鬆運動，這個對於放鬆肌肉有很好的作用，可以站在牀上，把一條腿彎曲成90度，另外一條腿向後儘量拉伸，身體儘量向下壓，要注意力度，不要拉傷肌肉，但是保持上身的直立哦，這樣是一組每條腿30組就可以了。
二、剪刀腳
可以平躺在牀上，將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉於右腳前，再將右腳交叉於左腳前，大約重複動作20-30次左右，可依個人習慣而調整次數。需要注意的是在做交叉動作時記得要保持雙腿垂直於地面，膝蓋不要彎曲，如果累了可以先休息一下。
三、每天做三組高擡腿
高擡腿是最費力的跑步方式，就是你要把你的腿擡得很高，使得每次大腿都與地面平行爲一次，每組要進行150次這樣的運動，每天三組，用時大概20分鐘。
四、每天堅持15分鐘蹲馬步
蹲着的時候雙腿左右擺動，像在跳舞一樣，這樣堅持一分鐘都特別累，做完15分鐘，大腿會感覺到十分的痠痛。長期堅持鍛鍊，一定可以瘦掉大腿的肉肉。
擁有一個迷人的小腿，女性看起來也會更加自信。在平時的生活中，堅持鍛鍊對於健康也是有一定的好處。爲了能夠更好地進行見大象腿，女性在平時的飲食上也可以合理的進行搭配，注重把握好卡路里成分的攝取。如果吃太多熱量高的食物，也會很容易引起肥胖，也會導致小腿變得更加粗壯，形成大象腿，因此女性一定要學會忌口。
