我們都知道，泡腳有助於促進血液循環，所謂"熱從腳起",只要腳部做好保暖，就能保證全身暖和。花椒和生薑，都是性熱的東西，把他們加入溫水中用於泡腳，對身體有很多益處。那麼生薑水泡腳有什麼好處？泡腳的時間又要多久呢？小面小編就爲大家講解一下。
一、花椒泡腳有什麼好處？
1、中醫認爲用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。用一個棉布包50克花椒(1斤分10份)，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。
2、花椒泡腳10分鐘最解乏。水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜。
3、花椒泡腳可祛寒。泡腳時可在水裏加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先薰雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。
4、花椒泡腳能預防流感。用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。
5、花椒泡腳增強免疫力。用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
6、花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後,雙腳先薰等水溫能下腳的時就開始泡腳。
二、生薑泡腳有什麼好處？
1、保養腎臟:生薑泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。
2、減少手腳冰涼:生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因爲供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的症狀。
3、延緩衰老:腎臟衰而人老，生薑泡腳改善氣血、保養腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠:生薑泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。
5、治療感冒:將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止症狀進一步發展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。
6、治療風溼:生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風溼患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風溼關節炎等症狀。
溫馨提示：腎虛體寒的女性朋友可以試試花椒和生薑泡腳，對付腎虛引起的腳浮腫和腰痛等有特別明顯的效果。一般泡腳不適宜泡太長時間，多則半小時，小則15分鐘即可。剛剛開始泡腳的朋友可能會覺得只是微微出汗，那是因爲體內寒氣較盛，多泡幾次會有明顯的轉變，需要堅持。
