“久坐”是現代人的通病，但是“久坐”會引來很多毛病，比如，下半身浮腫，比如，大腿肥胖，這些都是“久坐”所引起的，所以，很多女性想要瘦腿，尤其又瘦又直的腿，是多少女性夢中的渴求？而瘦腿的方式很多，哪一種是有效而健康？讓我們一起來了解一下。
刮痧瘦腿的正確方法
1、首先塗抹刮痧油
首先坐在沙發上或是牀上，讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之後，再進行接下來動作。因爲瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它來配合著刮痧，效果會更好。
2、開始採用經絡刷
使用經絡刷時，一般都是從上往下刷，因爲從下往上是補。如果是身體火氣很大，可以在刷小腿的時候從上往下刷。但是大腿最好是從下往上，可以提臀，而且作爲女生，大部分都是典型上焦下寒體質，這樣做比較養氣。一般堅持20多分鐘。
3、20分鐘後用刮痧板
其實用刷子還是挺好用力的，刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。如果內外側有經絡堵塞，刷了後，它會發青和發紫，淤青了不需要停下來，繼續刷，淤青是重點對付的部位，就是不通的地方，然後再這些發青和發紫的地方，用刮痧板來推。但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷，這樣重點突破纔有效果。
刮痧瘦腿多久瘦一次？
刮痧時，要想腿部脂肪分解燃燒，每次刮痧瘦腿的時間不能少於半小時，否則皮膚髮熱不充分，脂肪消耗會很少。但是，時間也不宜超過1小時，因爲在反覆摩擦的過程中，可能會導致皮膚受損。
注意：爲了增強減脂效果，刮痧的時候不妨滴幾滴瘦腿精油，增強發熱，可讓刮痧瘦腿的效果加倍。
通過以上內容，我們可以知道，刮痧是可以瘦腿的，刮痧通過刺激腿部的經絡，讓腿部的局部皮膚髮紅充血，從而達到局部血液循環，加速腿部的水分代謝和脂肪分解，利水消腫，儘管刮痧瘦腿是有着一定的效果，但是刮痧瘦腿主要是針對下半身肥胖的人比較有效果。
