在街邊或是一些鍼灸店裏，都會看到有人去拔罐，刮痧。對這個辦法一直很疑惑，到底有效果嗎，經常看到很多人都會不定時的去拔個罐的。但是不瞭解的人還是會有一定的猶豫的，近來聽到有人說刮痧可以瘦腿？到底是怎麼樣呢？
刮痧瘦腿真的有效嗎？
“刮痧療法”，是以中醫皮部理論爲基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧很適合肌肉型肌肉型，肥肉型肉柔軟型，水腫型愛喝水型人的小腿。這些脂肪基本都能刮痧瘦下來。
刮痧的注意事項
1、刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液；（建議用精油或橄欖油類的）
2、刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨
3、 刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
4、刮痧時不要着涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。
5、每天一次就可以了。
6、如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去（個人體質不同，有些人是刮不出痧的）
7、不能帶痧刮，出了痧後 要停到痧退才能再刮
8、來月經的前三天身體不宜過度折騰，可以暫緩。
刮痧有活血化瘀的功效，因爲用力在穴位上，從而可以起到通經活絡的效果，這也就是爲什麼這麼多人感到腰痠背痛時會來拔一罐或是刮痧了。不過刮痧不能太頻繁了，身體吃不消的話還是不好的。
