天生蘿蔔腿怎麼辦？跑步導致的肌肉腿怎麼辦？健身瘦腿、瑜伽瘦腿、節食瘦腿通通不見效該怎麼辦？不要着急，刮痧按摩瘦腿你試過了嗎？刮痧歷史悠久、沿用至今。對疏通活絡，排毒化瘀有十分重要的作用。
一、腿部怎麼刮痧才瘦腿？
1、選擇自己喜歡的乳液，先擠出乳液，在腿上均勻的塗上乳液。
2、雙腿塗上一層厚厚乳液後，順著往上回刮的原則。
3、大腿從膝蓋內側往大腿根方向刮，先從膝蓋彎曲處往上刮，再到大腿後側刮，可以把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。
4、小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮，然後再到小腿肚後面刮，刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力，小心弄傷自己。
二、腿部怎麼按摩才瘦腿？
1、按陰陵泉穴可以瘦大腿：陰陵泉就是在我們膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處，陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經常按摩這個穴位，可以瘦大腿，做法就是有空時翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘，穴位水腫明顯減輕，經常按摩刺激可以瘦大腿。雙腿可以交替拍打着。
2、血海穴按摩瘦大腿：通氣血就按血海穴，當一個人身體氣血不通時，大腿就容易出現脹痛，看上去胖胖的，此時就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。血海穴的位置很好找，讓家人或閨蜜幫忙，兩個人相對而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指很自然的指向前方，大拇指所在的位置，就是血海穴。找到穴位後用按壓的方式按此穴位，血氣通了，脂肪也就很容易消除下來。
3、太白穴按摩瘦腿法：經常奔波的人，雙腿經常會很疲勞，導致大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經旺盛之時，刺激太白穴，消除雙腿的疲勞感，當一隻腳放在另一條腿上時，就看到腳中心有一條弧線，這條弧線的起點就是太白穴。經常用一隻腳跟踩壓另一隻腳的太白穴處，就能消除雙腿疲勞感，當而且還能優美雙腿的曲線
4、按摩瘦腿簡單法：還有一種是把大腿的贅肉一簇一簇的捏起，然後撫平，再用推送的手法按摩。太累時就用雙手握住大腿根部，一齊滑動至膝蓋，這種按摩方法越緊越好。在按摩前，可以塗抹一些精油在大腿上，最好是含有檸檬、橄欖油萃取成分的精油，可以加速腿部的新陳代謝，更有效的瘦腿。
刮痧按摩瘦腿既簡單易操作，又不用藉助複雜的工具和很大的運動量。在疏通活絡的同時又能局部瘦腿，適合上班沒時間但又想改變腿部曲線的女孩。上班空閒的間隙可以隨心按壓一下以上提到的穴位，省心又有效。
