想要保證寶寶健康茁壯的成長，首先要保證寶寶的飲食營養，寶媽需要科學搭配寶寶的飲食。在寶寶平時的飲食中，一定要保證膳食纖維的攝入量，否則不利於寶寶的腸胃健康，那來了解下寶寶吃膳食纖維的食物有哪些？富含膳食纖維的食物......

生薑粥[原料]鮮生薑6克，紅棗2枚，粳米100克(或糯米)[製作]1、將生薑洗淨切片，紅棗洗淨，粳米或糯米淘洗乾淨，一同放入鍋內。2、將鍋置於武火上燒沸，再用文火煮熟即成。[功效]暖脾胃、散風寒[應用]適宜於脾胃虛寒、反胃、嘔吐......

首先，設定你的減肥目標，即你理想的體重或標準的體重，記錄下來，提醒自己你經常看到的東西。記錄每天的體重變化，或以卡片或圖表的形式顯示體重變化，以便知道離目標有多遠，是否需要調整減肥進度。飲食減肥的原則是熱量攝入量需......

食療是被大眾公認的安全且效果較為理想的調理方式，所以很多女性都希望在月經期間，通過食療的方式來調理身體，幫助月經更為順暢的排出。下面就為大家介紹一下，月經期間如何調理膳食？月經期間調理膳食可選擇促進經血排出、補......

粥是中國人喜歡的清淡食品，喝粥也能緩解乾眼症，百合棗粥:百合10克，山上15克，薏苡20克，棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。功效：百合滋陰降火；山苭滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含......

補鋅的過程中不能只依賴一些藥物，在日常的飲食中如果家長可以關注一下的話，也會可以達到很好的補鋅的效果。5歲以下的兒童可以從食物中攝取足夠的鋅。因此，我們必須教育我們的孩子養成不偏食和偏食的良好習慣。要注意飲......

最新的學齡前兒童膳食指南來啦，這是由中國營養學會發布的《中國嬰幼兒膳食指南(2022)》哦，寶媽們趕快收藏起來吧。那麼學齡前的寶寶怎麼吃?下面本站小編帶來：學齡前兒童膳食指南。學齡前兒童膳食指南1、平衡膳食準則八條......

螞蟻莊園10月26日的問題來了，口感越粗糙的食物膳食纖維越高這種説法對嗎？我們總是會以為粗糙的食物含膳食纖維多，那麼這種説法對嗎？下面本站小編帶來：螞蟻莊園10月26日答案介紹。口感越粗糙的食物膳食纖維越高這種説法對嗎......

1、做到葷素搭配、合理營養。2、把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。3、食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。4、不要挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏：做到葷素搭配、合理營養。......

蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養物質。因此，冬季應適當增加主食和油的攝入量，以確保高質量蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子、鵪鶉、海蔘等食物富含蛋白質和脂肪，產生更多的熱量。中醫認為......

脂肪肝是由多種原因造成的，營養過剩是主要原因之一，患者需要合理膳食每日三餐，膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。脂肪肝患者......

每個人的青春只有一次，這是一個讓每個年齡階段都非常羨慕的年齡，但如果這段時間在癲癇的痛苦中度過，這對他們的生活是一個遺憾，那麼青少年女性癲癇患者在飲食中應該注意什麼呢？癲癇治療需要很長時間。在這種漫長的癲癇治療......

女人熬夜的預防保健仍取決於日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便麪也是十分好的，當然熱牛奶也不錯，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重的負擔而使得大腦缺氧，從而產生睏意。除此以外要多......

鈣無處不有，無處不在，尤其是骨骼和尖利的牙齒，集中了人體百分之九十九的鈣，保持人的體形，參與人的運動;其餘百分之一的鈣，參與全身各種生命活動。為什麼要補鈣呢?我國膳食結構以素食為主，含鈣少，吸收差，加之大米、白麪等穀類含......

懷孕早期由於雌激素作用，很多孕婦出現噁心、嘔吐、胃灼熱(燒心)等不良反應，嚴重的噁心、嘔吐會直接影響膳食營養的攝入，導致脱水和體重減輕。下面膳食措施有助於減輕早孕反應。1、飲食儘量清淡，避免味道厚重的食品，如辛辣......

噩夢，俗稱鬼壓身，是指睡覺時做一個壓抑呼吸困難的夢，或者覺得身上有什麼東西壓着，很難動，需要努力才能完全清醒。噩夢中，全身肌肉類似於癱瘓狀態，全身無法移動，彷彿被金鐘罩覆蓋，即所謂的鬼壓身現象。通常發生在晚上睡覺的後期......

做營養諮詢的時候，主婦們經常有這樣的疑惑，每天兢兢業業為孩子、大人做可口的飯菜，多年下來，換來了丈夫的脂肪肝，孩子的青春痘，而且醫生的口氣又是那麼一致，毛病出在吃得太好，運動太少了，要多吃含纖維多的食物。現代醫學研究證......

番茄豬肝湯材料:豬肝250克，蝦25克，蘑菇40克，雞蛋1只，番茄150克，黃酒、葱段、薑片、胡椒粉、精鹽適量。製法:切豬肝洗筋膜，切丁後加酒、薑汁、雞蛋、鹽、胡椒粉，攪拌成漿。用旺火蒸10-15分鐘到結膏。清水加入蝦仁、黃酒煮5分......

老人夜尿多可見於糖尿病、尿路梗阻、腎小球疾病等，不同疾病的飲食原則不同。其中，以糖尿病為例，患者宜吃低糖、低鈉、高膳食纖維的食物，不宜吃高刺激性、高糖、高鈉、高脂肪的食物。宜食食物蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆......

只吃低碳水化合物、高纖維食物，如玉米、燕麥等；每天定量的蔬菜和水果，儘量不要吃含有動物脂肪的食物。這聽起來很容易，但堅持下去並不容易，需要很強的意志力。平時不刻意節食，但需要的時候還是會控制。在保持鋼鐵俠2中角色......