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中國式養生是什麼?滋養中國女性的十一種好飲食
1、番茄上榜的理由:餐桌美味,魅力的形狀,柔軟的顏色,很多人喜歡吃,其實番茄不僅味道好吃,還有一定的藥效。番茄中含有維生素C,可以預防感冒,而大量含有的番茄紅素是使番茄變紅的天然色素,具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。tip......
2023-11-09
如何提高膳食纖維的吸收?
據香港《明報》5月7日報道,理工大學的最新調查顯示,香港人最不足的營養素是不引人注目的飲食纖維。其主要原因是越來越多的人用鮮榨果蔬汁代替新鮮果蔬。水果蔬菜汁的營養確實不錯。它進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性......
2023-11-03
吃雞蛋,十不要,最新膳食指南
關於吃蛋類(以雞蛋為代表)的科普已經非常多了,剛剛發佈的《中國居民膳食指南2016》做了彙總,給出了非常全面的建議,我總結了一下吃雞蛋“八不要”:1.不要丟棄蛋黃。因為蛋黃是不折不扣的營養寶庫,富含優質蛋白、單不飽和脂......
2023-11-07
女性不孕膳食調理方法有哪些?蓯蓉羊腎煲可緩解女性不孕嗎?
女性不孕是很多人比較關心的問題,中醫養生更注重養治療不孕症和不孕症的藥物飲食(飲食療法)有很多處方。原則上,它們可以滋養肝腎,填補精華,或調節心脾,理氣養血。結合優質蛋白質、維生素和微量元素的補充,旨在補充偏差,調和氣......
2023-11-02
產後衰老嚴重怎麼辦 營養膳食該如何進行
每一位女性對衰老都是拒絕的,特別是剛剛生下孩子的媽咪,勞心勞力,還要個孩子哺乳,這樣既更加加快了衰老,那麼在月子期間,怎樣正確的膳食可以幫助各位媽咪緩解這種狀況呢。保證攝入充足的鈣元素哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以......
2023-07-12
幼兒秋季營養膳食小知識 學齡前兒童膳食指南適用年齡
秋季如何安排學齡前兒童飲食?學齡前兒童是成長髮育的重要時期,飲食必須合理安排,以免兒童營養不良。下面就來為大家介紹一下學齡前兒童秋季飲食要如何安排吧。學齡前兒童秋季飲食原則學齡前這一階段的兒童,器官迅速發育,腿......
2023-10-20
寶寶退燒了吃什麼膳食
發燒是很常見的,尤其是一些小孩。發燒對於孩子的健康會帶來很嚴重的影響,因此一定要及時的治療。退燒之後對於寶寶的飲食也一定要合理的安排,這樣才能減少反覆發燒的現象發生。那麼寶寶退燒了吃什麼膳食呢?1.蘋果。蘋果是......
2017-03-05
“沒有不好的食物,只有不合理的膳食”是真的嗎
沒有不好的食物,只有不合理的膳食(搭配)。如果我沒記錯的話,這句話是著名營養學家、中國營養學會上一任理事長最先説的,寫入2007年版《中國居民膳食指南》後被廣泛傳播,幾乎成為營養界的“金科玉律”。這句通俗易懂的話強......
2023-11-04
怎樣吃才能留住膳食纖維
做營養諮詢的時候,主婦們經常有這樣的疑惑,每天兢兢業業為孩子、大人做可口的飯菜,多年下來,換來了丈夫的脂肪肝,孩子的青春痘,而且醫生的口氣又是那麼一致,毛病出在吃得太好,運動太少了,要多吃含纖維多的食物。現代醫學研究證......
2023-10-19
營養膳食搭配比例是什麼
生活中的飲食是相當重要的,我們日常生活中也很少出現飲食搭配的問題,但是如果是對一些患有某些疾病或者有特殊需求的人來説,這肯定是不夠的,那麼對我們來説營養膳食搭配比例是究竟什麼呢?快樂和小編一起了解一下吧。營養膳......
2018-07-12
孕婦怎麼補膳食纖維
孕婦怎麼補膳食纖維?最簡便的方法就是在日常飲食中食用富含纖維的食品。膳食主要來自於植物的細胞壁,一般不易被消化,膳食纖維有兩種:一是水溶性,一是非水溶性。我們平時吃的蔬菜葉子中含有的多為非水溶性膳食纖維,它的主要......
2018-11-10
嬰兒吃膳食纖維便祕怎麼辦
便祕這種情況在日常生活中是很常見的,不僅大人身上會發生便祕,嬰兒也是有可能引發便祕,便祕存在的危害可不小,這會讓有毒物質長時間滯留在體內,會損害肝腎等功能,不利於嬰兒成長髮育,而造成嬰兒便祕的原因有很多,有時候膳食纖......
2020-12-26
脂肪肝是怎麼導致的 脂肪肝患者的合理膳食原則
脂肪肝是由多種原因造成的,營養過剩是主要原因之一,患者需要合理膳食每日三餐,膳食要調配合理,作到粗細搭配,營養平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。此外,心情要開朗,不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的。脂肪肝患者......
2023-10-29
鈣是如何進入骨骼的 讓骨骼挺起 選“鈣”別馬虎
鈣無處不有,無處不在,尤其是骨骼和尖利的牙齒,集中了人體百分之九十九的鈣,保持人的體形,參與人的運動;其餘百分之一的鈣,參與全身各種生命活動。為什麼要補鈣呢?我國膳食結構以素食為主,含鈣少,吸收差,加之大米、白麪等穀類含......
2023-11-22
男士冬季膳食有什麼特點?如何飲食預防男性陽痿?
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養物質。因此,冬季應適當增加主食和油的攝入量,以確保高質量蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子、鵪鶉、海蔘等食物富含蛋白質和脂肪,產生更多的熱量。中醫認為......
2023-11-03
安化紅茶有什麼作用?安化紅茶可以補充膳食營養
紅茶是中國古代茶葉之一,產於湖南安化。紅茶具有補充膳食營養、促進消化、減肥、降低血脂、預防心血管疾病、抗衰老、抗癌、降低血壓、預防糖尿病、殺菌和抗炎九種功能。有很多好處。但素食者,營養不良,注意少吃。以下是......
2023-11-07
孕婦的日常膳食應注意什麼
美麗的女性負有孕育生命的神聖使命,年輕的準父母們都希望自己未來的寶寶能夠健康聰明。科學合理的孕期保健飲食將直接影響到胎兒的健康生長和發育。從實踐經驗和專業角度來計劃孕婦的健康膳食,主要從幾方面考慮:1、食物......
2023-11-02
向大家重點推薦幾種冬季養生膳食
生薑粥[原料]鮮生薑6克,紅棗2枚,粳米100克(或糯米)[製作]1、將生薑洗淨切片,紅棗洗淨,粳米或糯米淘洗乾淨,一同放入鍋內。2、將鍋置於武火上燒沸,再用文火煮熟即成。[功效]暖脾胃、散風寒[應用]適宜於脾胃虛寒、反胃、嘔吐......
2023-10-13
2020全國膳食纖維日是幾月幾日 常見的富含膳食纖維食物有哪些
每年12月17日是我國膳食纖維日,膳食纖維對我們身體健康非常有好的,可以從食物中獲取,但在補充的時候應當適量,過多則對健康有害,那麼,常見的富含膳食纖維食物有哪些?下面本站小編就帶來相關介紹。2020全國膳食纖維日是幾月幾......
2023-10-17
什麼食物有安眠的作用 6款膳食讓你擺脱安眠藥助入眠
工作和生活的緊張節奏使許多人每天晚上都失眠。睡眠是一個身體休息的過程,如果長期失眠必然會影響健康。有些人經常在失眠後依賴安眠藥,這不是一個好方法。那麼,如何擺脱安眠藥來治療失眠呢?飲食療法是調節身體的好方法。......
2023-11-20
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