人體足部穴位豐富，如對雙腳穴位施以按摩，可促進代謝，增強心腦血管機能，改善睡眠，增強免疫力諸多功效。對於產後的寶媽來說自己在家進行足浴再好不過了。其實按壓腳底足療不復雜，如果能夠學會在家自己做足部保健，省時又省錢，頻率高，效果佳。下面本站的小編爲大家分享產後足浴的好處，怎麼在家進行足浴一起來了解。
西醫觀點，泡腳主要好處，在改善血液循環，減少心臟壓力負擔，降低腿部靜脈曲張。
一般情況下，產婦自然分娩能自行活動或剖宮產48小時後便可以進行產後康復足浴治療，每日一次或隔日一次。飯前、飯後30分鐘不要進行，以免影響胃腸的消化功能。
1、洗腳用水：要有一定熱度，才能起到刺激穴位、治病強身的作用，但忌水溫過高一般以38—43℃爲好。水溫熱度要以腳能忍受爲度。
2、水量不可過少：一般應以沒過足踝部爲宜。然後全身放鬆，把雙腳伸入水中浸泡5~10分鐘，同時可配合按摩。
3、足浴液的配製：可根據不同需要加入各種精油，比如加入可以安眠的薰衣草、能提神醒腦的柑橘等，有助於腳上的皮膚變得光滑滋潤。
4、加入中藥煎液：一般而言，多選擇有通經活絡、開竅透骨、祛風除溼、拔毒祛邪的藥物，如艾葉、白芷、細辛、透骨草、桂枝、五加皮、木瓜、海風藤、當歸、川芎、防風、桑枝等。
5、進行足部按摩：按摩足部穴位時，用力要連貫、緩慢、柔和，但並非力量越大越好，以免損傷骨突部皮膜。
1、含苞未放：把腳擦乾，之後塗抹潤膚油。
2、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側，起到放鬆小腿肌肉的作用。
3、隔牆有耳：雙手握住一隻腳，向內稍用力擠壓。
4、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環血液的作用。
5、細水長流：點住腳心輕壓，有助於身體排泄廢物。
6、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
7、火燒連營：中指、食指關節按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶症狀。
8、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
9、重於泰山：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
10、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
11、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側，能提高人體的免疫力。
12、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等症狀。
