女性生完孩子後就進入了哺乳期，需要擔負起餵奶的責任。對於寶寶來說，奶源是至關重要的，最好選擇母乳餵養，畢竟母乳營養比較全面，更適合寶寶。每個女性分泌的乳汁是不一樣的，有些女性分泌比較少，有些女性分泌比較多，還出現了堵奶的情況。那麼寶媽三個月堵奶怎麼辦？
哺乳期堵奶時可以先將多餘的乳汁擠出來，但是不要擠空，需要留一點，不然擠空的話會分泌出更多的乳汁。擠掉多餘的乳汁後可以用溫毛巾熱敷一會，可以促進乳腺血液循環，能避免堵奶。如果堵奶比較嚴重，可以找專業的催乳師幫忙疏通。
爲了減少堵奶的情況出現，寶媽在餵奶的時候先讓寶寶吃空一邊，然後再換到另一邊喂寶寶，這樣做還有利於產奶。在給寶寶餵奶之前最好先清潔乳房，可以用溫毛巾擦拭，不僅能避免細菌進入寶寶的肚子裏，還能起到滋潤乳房的作用。
對於母乳比較充足的寶媽來說，想要避免堵奶，還需要調整飲食。爲了減少乳汁分泌，平時要喝湯水，可以換成炒菜。只要做到飲食合理搭配，營養都能補充到。但是要記住，哺乳期的時候少吃辣椒，不然寶寶喝了母乳後很容易上火。
