對於新媽媽來說，產後坐月子是身體健康非常重要的一步。如果產後媽媽月子坐得好，身體的恢復程度自然就會快一點。不過，現在的產婦坐月子，也要講究科學依據。不能盲目的全部相信傳統坐月子的模式，需要洗澡的時候就要洗澡，需要運動的時候要適量運動，不能一味的躺在牀上。那麼，月子裏怎樣下奶多？
產後媽媽在月子裏催奶的方法比較多，如果要母乳餵養寶寶，必須在產後的第一天亦或是當天，對乳房進行程度的按摩和刺激，有助於乳汁分泌。同時，必須儘量讓新生兒多吸吮和接觸。新生兒的吸吮有助於奶水的產生和增加。因此，產後媽媽的乳管通暢，是奶水增加的一個非常重要的基礎。
同時，要注意的是在飲食上，多給予清淡的飲食、不要太油膩、多喝水、喝湯，必要的時候可以吃些發奶的食物，如黃花菜、豬蹄、麪條等等。也可以對乳房進行熱敷，熱敷之後可以進行穴位按和乳房按摩，再加以孩子吸允效果會更好。產後兩三天內最好吃一些清淡的湯水保持乳腺管通暢，喝紅糖水一共不要超過10天。
哺乳期一定要穿一些舒適寬鬆的內衣，避免擠壓乳房。因此，選擇母乳餵養，有助於促進母子之間的精神交流，母乳餵養可以提高孩子免疫力，母乳餵養還可以減少產後出血促進子宮恢復，還有助於減輕家庭的經濟負擔。因此，母乳餵養的好處還是比較多的，在身體等各項條件滿足的情況下，媽媽一定要堅持母乳餵養。
