很多女性生完孩子之後，都會詢問醫生在哺乳期的時候吃什麼對孩子更好一些，在冬季的時候吃什麼菜才能夠下奶更多一些，奶的營養更多一些。那麼，哺乳期冬天吃什麼菜？
1、菜花。菜花中富含有豐富的維生素，k維生素a和b以及c，而且菜花當中也含有大量的磷、鐵蛋白質以及糖類。所以哺乳期的女性經常吃菜花，能夠增加母乳當中維生素k的含量，還能夠有效的預防產後出血症，如果說將菜花的枝葉榨成汁煮沸，然後加入少量的蜂蜜，還有止咳止血，消炎潤嗓的功效。嬰幼兒吃完母乳之後，能夠預防顱內出血，皮下出血以及上呼吸道感染等症狀。
2、海帶。我們都知道海帶中含碘含鐵比較多，而我們的造血細胞的主要原料就是鐵，所以產婦平時多吃一些海帶，能夠增加母乳中碘以及鐵的含量，這樣也有助於寶寶的身體健康，而且這兩種元素能夠防止呆小症出現。
3、絲瓜。哺乳期婦女有時候會出現脹奶或者說乳腺炎症，而絲瓜經過高溫燉煮之後有打通乳房氣血的功效。所以餵奶時發現乳房有包塊，有乳腺炎症，下奶不良可以多吃絲瓜。
