產婦能不能吃玉米

產婦的飲食應該如何安排是一件很有學問的事情，如果安排的合理妥當，那產婦的身體就能恢復的更快。但是有很多家屬都沒有這方面的經驗，面對產婦也是無能爲力，不知道該如何照顧，那產婦能不能吃玉米？

產婦是可以適量吃一些玉米的，玉米中的營養物質都是水溶性的，很適合產婦食用。大部分的產婦在月子裏的時候都會出現輕度或者中度的便祕，此時如果吃一些玉米的話，那就能加快腸道蠕動的速度，有助於排便。玉米不止是能緩解便祕症狀，還能預防便祕的發生。

而且玉米種的維生素營養非常豐富，這些營養物質也是乳汁中非常重要的。要想乳汁的質量更好，產婦就可以吃一些玉米。另外玉米中還含有豐富的鈣質，這些鈣質通過乳汁進入到寶寶的體內，對寶寶的身體健康也有很多好處。

不過玉米屬於粗纖維的食物，食用過量的話會導致腹瀉，因此產婦要適量吃玉米，千萬不要一次性大量的食用。在食用玉米的時候要充分煮熟，這樣才更適合產婦的腸胃。或者是把玉米跟其它食材做成糊狀來食用，也能避免給腸胃帶來副作用。