產後女性常常會出現氣血虛弱的症狀，所以有很多產婦稍微有一點力氣，都想着適當的做一些運動來增強體質。但是又不知道該如何運動，很多產婦都覺得做下蹲有好處。那麼產後多久可以做上下蹲呢？
產後在月子期間避免勞累，如果在月子期間做上下蹲的話，有可能會導致子宮脫垂，並且也會對腹部造成嚴重的壓迫感，出現便祕的現象。所以想要做上下蹲，可以在滿月過後40天左右進行。如果能適當的上下端，可以改善便祕的現象，這樣也有利於產後身體快速的恢復。
但是要注意保持愉快的心情，要適當的運動，不要過度勞累，避免有子宮脫垂的現象。做上下蹲的時候，一定要注意，千萬不要長時間的運動，應該注意控制，每天最多下蹲20~30次左右就可以了。
然而在哺乳期間適當的運動對身體也有好處，但是不要過度勞累，同時還要加強營養，多喝排骨湯，雞湯等等，還要多吃一些水果和蔬菜，注意寒涼的食物千萬不要碰。不僅僅不能吃寒涼的食物，也不能用涼水洗手，在洗澡時要注意水溫。
