對於很多新手媽媽來說，奶水分泌不夠是個十分頭疼的事情，畢竟寶寶哭鬧着，自己又沒有奶水給寶寶吃，大人小孩都壓力大，那麼產婦奶水不夠吃怎麼辦？
首先，媽媽們需要認清楚一件事情，絕大數奶水不足的原因是自己精神壓力過大導致的，因爲在奶水不足的情況下，自己一直會焦灼不安，擔心寶寶不夠吃，在這樣的暗示下，身體也會跟着做出應答，乳房自然是無法分泌奶水的，所以媽媽們要保持心情愉悅去餵奶，暗示自己鼓勵自己，在這樣的積極鼓勵下，奶水自然分泌出來的。媽媽們可以在每次喂完寶寶以後，把多餘分泌的乳汁擠出來後放在乳汁恆溫箱中，這樣如果寶寶餓了的話也可以吃，同時也會有利於乳汁的分泌。
其次，現在市面上有專門的催乳師，有條件的，可以讓催乳師催乳。媽媽平時也要多多運動，保持正常的作息，睡眠充足。身體和心理都要保持健康才能好好照顧寶寶。而且平常可以去市場上買豬蹄來熬湯喝，早餐可以喝純豆漿，雞湯也是可以促進乳汁的分泌。媽媽還可以給自己的乳房進行按摩，對乳腺管多多按摩，有利於奶水的分泌。平常餵奶可以讓寶寶多吸吮。
