隨着哺乳期結束，寶媽也會進入到斷奶階段。而最初的回奶階段，因爲乳房還會繼續分泌乳汁，所以常常會造成寶媽，乳房部位的脹痛難忍。這時寶媽會想通過擠出乳汁的方式，來緩解脹痛，但又怕會影響到回奶，那麼，究竟回奶是不是不能擠呢？
寶媽在結束哺乳期回奶階段，出現的乳房部位脹痛，是屬於正常的生理現象。尤其是在最初斷奶的一兩天之內，乳房脹痛會較爲明顯。此時並不是不能將乳汁擠出，而是不能將乳汁完全擠出。實在是脹痛難忍的時候，適量的擠出一些乳汁，對於乳房健康，也會有益處。並且適量的擠出乳汁，也不會影響到回奶。
但是在擠出奶乳汁，緩解乳房脹痛時候，一定要掌掌握技巧和方法。首先每天擠奶的次數不能過多，應該1~2次較好。並且每一次均不可將乳房中，乳汁完全擠空。應該擠出一小部分，以感覺乳房無明顯脹痛即可。
然後在食物飲食方面也需要注意，不要吃容易產奶的食物，比如高營養，高熱量，高脂肪，高蛋白類的食物，在此階段都不要吃。近期應該以清淡飲食爲宜，並且可結合喝一些大麥茶，有促進回奶作用。 回奶期間乳房的脹痛不適感，大多會在一星期左右，會隨着乳汁的減少而逐步得到緩解。
