有很多剛生完孩子的媽媽，因爲各種各樣的原因會導致奶水不足，甚至會出現沒有奶水的情況，但是在餵養孩子的時候，最好還是採用母乳餵養，這樣對嬰兒的身體健康也是有幫助的，能夠讓嬰兒吸收更多的營養的，那麼怎樣能一直有奶水呢？
1、首先就是需要媽媽堅持讓孩子吸奶頭，不管有奶水沒有奶水，吸着吸着就有奶水了，這種效果是非常不錯的，嬰兒吸奶頭對媽媽的乳房也有一定的好處。發媽也可以選擇用熱水袋，每天堅持敷一下，這樣也是可以促進奶水的流通。
2、媽媽可以每天堅持喝一些有營養的湯，比如鯽魚湯、豬蹄湯等等，這些發奶的效果都是非常好的，但是在吃東西的時候千萬不要吃韭菜，韭菜會讓奶水變得非常少，所以在選擇食物的時候也是需要特別注意的。
3、還有一個方法就是可以找催乳師幫助按摩，經常按摩乳房也是能夠快速的下奶，這樣可以更好的爲孩子準備更多的糧食，最主要都是可以疏通乳房上的血液，讓乳房變得有彈性。在平時的時候，女性也是可以不停的按摩乳房，對乳房的各個穴位都是有很好的效果。
